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Angst sich selbst zu vertrauen   Wie du dein Selbstvertrauen neu verwurzelst und dein Nervensystem stärkst   Kennst du das Gefühl, dich selbst immer wieder infrage zu stellen? Du spürst vielleicht einen Impuls, doch sofort meldet sich die Angst: „Was, wenn das falsch ist?“

Hypervigilanz Wenn ständige Wachsamkeit zur Belastung wird 😳 Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig auf der Hut sein zu müssen, als ob eine unsichtbare Gefahr lauert.   „Ich muss immer aufpassen!“ „Ich bin immer in einer Hab-Acht-Stellung!“ An manchen Tagen hast du das Gefühl

Emotionale Abhängigkeit in Beziehungen   Wenn Anpassung zum Überlebensmuster wird 🤍✨ Vielleicht kennst du das Gefühl in Beziehungen immer wieder zurückzustecken, dich anzupassen um Konflikte zu vermeiden und dabei deine eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen. Du strebst nach Harmonie, manchmal um jeden Preis. Tief

Essstörung und Trauma Wenn dein Körper schreit, was du nicht sagen kannst 😱 Warum die Sucht so stark ist und warum der Weg hinaus kein reiner Willensakt ist 🏃🏼‍♀️ Vielleicht hast du schon oft gehört: „Du musst einfach nur darüber reden.“ Oder: „Du

Mitgefühl mit dir selbst: Von „Ich muss“ zu „Ich darf“ Manchmal ertappen wir uns dabei, wie wir innerlich antreiben: „Ich muss noch dies erledigen.“ „Ich muss besser sein.“ „Ich muss funktionieren.“ Dieses kleine Wort –muss– schleicht sich wie ein strenger Lehrer in unsere Gedankenwelt. Es